Sotsiaalkindlustusameti infosüsteemis toimub 17. veebruaril katkestus, millest tulenevalt ei ole alates kella 13.00-st riigisoodustusega abivahendite tehingute tegemine võimalik. Pühapäeval, 18. veebruaril ei ole võimalik tehinguid teha terve päev.
Vältimaks võimalikke ebamugavusi, soovitab Sotsiaalkindlustusamet oma abivahendi ostu ümber ajastada.
Täname teid mõistva suhtumise eest.
Teadlased on avastanud ja tõestanud, et hüppamine mitte ainult ei arenda lihaseid ja suurenda vastupidavust, vaid aitab tugevdada ja hoida puusaluid ja reieluukaela. See võib aidata vähendada vanemas eas puusaluumurdude või puusaliigese asendamise riski. Juba 65-aastaselt võivad luud hakata nõrgenema, seega on mõistlik alustada selliste harjutustega varem, et tagada tugevam tugi luustiku tervisele.
Kõige tähtsam on alustada rahulikult ja mitte ülehinnata oma võimeid. Näiteks võib alustada paarist hüppest päevas, hoides samal ajal kinni toolist. See tagab ohutu alguse ja võimaldab kehal järk-järgult harjuda hüppamisega, enne kui suurendate intensiivsust. Enne hüppamist on oluline teha soojendust, selleks sobib hästi kõndimine koos venitusharjutustega. Kuula oma keha ja ära hüppa, kui tunned valu.
Tasub teha erinevaid hüppeid, et erinevad luu- ja lihasosad tugevneksid. Neid võib teha vähe, kuid sageli. Kes aga soovib koos grupiga trenni teha võib selleks kasutada populaarset hüppamistreeningut nimega jumping. See võib olla ei ole nii laialt levinud vanemaealiste inimeste seas, kuid trenn ei kuluta liigeseid ja harjutuste intensiivsust saab ise reguleerida. Selline treening ei ole soovitatav neile, kellel esineb seljaprobleeme.
Vanemaks saades on oluline hoolitseda lihaste eest. Tantsimine on üks hea võimalus, mis aitab lihaseid tugevdada. Tugevad lihased parandavad kehahoiakut ja liikuvust, mis omakorda vähendavad kukkumisi. Tantsimine treenib nii lihaseid kui ka närve, seega kui tegeleda järjepidevalt tantsimisega on võimalik vähendada tasakaaluhäirete teket ja parandada liikuvust ning tagada ka eakana täisväärtuslik elu.
Hea näide selle kohta on ETV-s linastunud saatesarjas „Eatute saladused“ esinenud 84-aastane Barbara Peters, kes on tegelenud tantsimisega kogu oma elu. Tal on oma ea kohta väga tugevad lihased, kui enamusel on selleks ajaks juba lihased tugevalt kärbunud. Tantsimine hoiab tema lihased tugevad ja nõtked.
Enne tantsimist võib soojenduseks kasutada kummist võimlemislinti. Võimlemislint aitab efektiivselt treenida kõiki olulisi lihasgruppe ja see sobib hästi nii soojendus- kui ka jõuharjutusteks. Kummist võimlemislint on elastne ja veniv ning väga efektiivne võimlemisvahend ka kodus kasutamiseks. Võimlemislint aitab tugevdada peaaegu kõiki lihasrühmi ja venitada lihaseid ning parandada painduvust. Soovitav on kasutada vähemalt 2 m pikkust kummilinti. Soojenduseks võiks valida pigem kergema tugevusastmega lindi.
Rohkem infot kummilintide kohta leiate siit.
Eakatele on oluline osaleda tegevustes, mis arendavad tasakaalu ja koordinatsiooni – üheks suurepäraseks võimaluseks on jooga. Erinevad joogaasendid ja venitusharjutused soodustavad lihaste elastsust, vastupidavust ja tugevust. Need omakorda aitavad säilitada üldist tasakaalu ja parandavad keha liikuvust.
Tartu Ülikooli Kliinikum on teinud praktilise ja kasuliku treeningvideo eakatele, milles näidatavate harjutuste sooritamine ei võta palju aega, kuid pakub olulist kasu kehale. Harjutuste tegemiseks on vaja vaid tooli ja umbes veerand tundi aega. Tereeningvideo on leitav siit.
Kui soovite lisada harjutuste juurde jõudu, võib samuti kasutada eelpool mainitud kummilinte.
Massaaživahenditel on oluline roll üldise enesetunde parandamisel. Massaaž mitte ainult ei paku lõõgastust, vaid aitab ka kaasa keha füsioloogilistele protsessidele. See aitab turgutada immuunsussüsteemi, tasakaalustab närvisüsteemi, parandab ainevahetust ja vähendab lihaspinget ning selle läbi ka valusid.
Näiteks jalamassaaži matil kõndimine alandab vererõhku ja parandab üldist kehalist liikuvust ning tasakaalu. Jalataldade massaaž stimuleerib jalatalla närve, kiirendades sellega ainevahetust ja vereringet. See omakorda aitab võidelda väsimuse vastu, leevendada närvivalu ja lihasväsimust, samuti stimuleerib soolte tööd ning tugevdab immuunsüsteemi.
Massaažimatt mõjub hästi nii noore kui ka vanema inimese enesetundele. Mati kasutamine parandab jalgade verevarustust ja seetõttu avaldab positiivset mõju nii kehale kui vaimule.
Massaažipallid ja erinevad massaažirullid on väga head vahendid nii massaažiks kui ka käte tugevdamiseks ja jõu arendamiseks. Näiteks nagadega massaažipalli saab käes pigistada või jalataldade all rullida. See tegevus lõdvestab lihaseid ja aitab pingeid maandada. Lisaks aitab massaažipall parandada käte ja jalgade liikuvust ning samal ajal ergutab vereringet, lõdvestab lihaseid ja aitab pingeid maandada. ITAKi kauplustes ja e-poes on saadaval lai valik erinevaid massaaživahendeid ja tarvikuid.
Hea abivahend kehaasendi, tasakaalu ja koordinatsiooni parandamiseks on tasakaalupadi. Vanemaealistel aitab see hästi treenida süvalihaseid ja aitab ennetada ning vähendada ka seljavalusid. Harjutuste sooritamine tasakaalupatja kasutades parandab kehatunnetust ja vähendab kukkumise riske. Tasakaalupadja üks pool on kaetud väikeste nagadega, seda saab kasutada ka jalataldade massaažiks. See aitab parandada jalgades vereringet, lihased lõõgastuvad ning lihaspinge väheneb.
Võimlemispall sobib hästi kehaliste harjutuste sooritamiseks ja seljavalude ennetamiseks. Võimlemispalliga harjutuste tegemine aitab tugevdada kehalihaseid ja parandab kehahoidu. Palli tuleks kasutada siseruumides tasasel pinnal, seejuures tuleb eelnevalt veenduda, et ümberringi on piisavalt vaba ruumi.
Oluline on valida õige suurusega võimlemispall, millel istudes on puusad samal tasemel või veidi kõrgemal kui põlved. See tagab mugava ja efektiivse treeningu. Võimlemispall võimaldab sooritada mitmekülgseid harjutusi, sobides nii noorematele kui ka vanematele treenijatele.
ITAKi Tartu Tehase ja Viljandi kauplused on 20. jaanuaril suletud!
Ootame Teid taas külastama alates 22. jaanuarist
Tellimusi saate teha mugavalt meie e-poes www.itak.ee
Lugupeetud kliendid
Seoses käibemaksu standardmäära tõusuga seniselt 20%-lt 22%-le võivad ITAKi kaupluste kassades toodete hinnad erineda pakendil märgitud hindadest.
Täname teid mõistva suhtumise eest.
ITAK Tehase 20 aadressil asuv uus kauplus-peakontor avab uksed 2. jaanuaril 2024.
Pärast pikka ootust on meil kõigil väga hea meel, et saame lõpuks avada Tartus uue kaupluse, millest saab meie esinduskauplus Lõuna-Eestis. Samuti on tegemist majaga, kuhu oleme kolinud ka oma kontori ning töökoja ja lao. Oleme oma tegevuse algusajast alates asunud Ringtee tänaval, kuid usume, et kõik meie kliendid on pikkisilmi oodanud paremat toodete väljapanekut ja kaasaegsemat lähenemist. Seega kolime tasapisi kogu Ringtee kaupluse tegevuse meie uude peakontorisse ja kauplusesse. Küll aga jääb Ringtee kauplus veel avatuks, et anda meie kallitele klientidele aega uue aadressiga kohaneda!
Tehase kauplusest leiad parima valiku abivahendeid ning näidiskorteri, et toodetega paremini tutvuda! Samuti pakume tasuta nõustamist ja võimalust broneerida aeg personaalseks nõustamiseks meie füsioterapeudi juurde.
Kauplus on avatud alates uuest aastast tööpäeviti E-R 9-17 ja ka laupäeviti 10-14!
Vaata lisa SIIT
Veenihaigused tekivad siis, kui venoosse tagasivoolu süsteem ei toimi enam nõuetekohaselt.
Arteriaalne süsteem transpordib hapniku- ja toitainerikast verd jäsemetesse ja kõikidesse rakkudesse ning veenisüsteem hoolitseb seejärel vere, millest on hapnik ja toitained ära tarvitatud, tagasi südamesse juhtimise ehk venoosse tagasivoolu eest. Veri peab veenisüsteemis liikuma gravitatsioonijõule vastu!
Veenipuudulikku (ehk veenide nõrkus) tähendab jalgade veenisüsteemi talitluse halvenemist hapnikuvaese vere sihtotstarbelisel tagasi südamesse transportimisel. Veenide nõrkus võib areneda veenilaiendite haiguseks ehk varikoosiks ning põhjustada vedeliku kogunemist kudedesse ehk veeniturseid ja nahamuutusi nagu pigmentatsioon. Selliseid seisundeid nimetatakse krooniliseks veenipuudulikkuseks.
Veenid on päevast päeva suure surve all ning seda eeskätt vähese liikumise korral ehk siis, kui tööd tehes on vaja pikalt seista või istuda. Lihaspumbad on siis vähem aktiivsed ega toeta piisavalt vere edasisuunalist transportimist. Veenid üha laienevad sel juhul ja veeniklapid ei saa enam korralikult sulguda veenide suurenenud läbimõõdu tõttu. Selle tulemusel veri koguneb ja pindmised veenid, mida ei stabiliseeri lihased ega luud, laienevad. See põhjustab ämblikveenide teket ja esmaseid väänduvaid veenilaiendeid. Kroonilise veenipuudulikkuse hilisemates etappides põhjustab veenidesse kogunenud veri ka vedelike suuremat voolu ümbritsevatesse kudedesse. Selline “vesi jalgades” põhjustab jalgade ja pahkluude paistetamist. Kui kord hakkab vedelik veenipuudulikkuse tõttu kudedesse kogunema nii, et tekivad tursed ja sellega kaasnevad nahamuutused, siis nimetavad arstid vastavat seisundit juba krooniliseks veenipuudulikkuseks.
Kroonilise veenipuudulikkuse võimalikud sümptomid ja märgid
Veenipuudulikkuse riskitegurite hulka kuuluvad muu hulgas ealine veenifunktsiooni nõrgenemine, pärilik soodumus ja hormonaalsed mõjud, mis põhjustavad veeniseina nõrgenemist näiteks raseduse ajal. Kroonilise veenipuudulikkuse riskitegurid on võrreldavad klassikalise veenilaiendite haiguse riskiteguritega.
Mõjutatavate tegurite hulka kuuluvad:
Mõjutamatute tegurite hulka kuuluvad:
Veenidele võib teha head ka rohket liikumist ja tervislikku toitumist kombineeriv tervislik eluviis!
Veenide nõrkus ei ole ravitav. Sellele vaatamata on siiski mitmeid võimalusi sümptomite märkimisväärseks leevendamiseks ja elukvaliteedi parandamiseks. Sarnaselt kõikidele kroonilistele veenihaigustele on ka kroonilise veenipuudulikkuse puhul peamiseks ravivõtteks kompressioonsukkade kandmine kombineeritult liikumisega.
Kuidas kompressioontooted toimivad
Sukad avaldavad kudedele väljastpoolt survet ja mõjutavad lihaseid ning selle tulemusel hapnikuvaese vere tagasi südamesse voolamist. Lihased pingulduvad liikumisel, mistõttu surutakse lihaste vahel paiknevaid veene kokku ja veeniklapid sulguvad paremini. Selle tulemusel pumbatakse verd südamesse tagasi nii, nagu ette nähtud. Veri ei kogune jalgadesse ja see aitab ka vältida vere hüübimist ehk trombide teket. Seega kõige efektiivsema tulemuse tagab nende kandmine kehalise liikumisega kombineeritult. Nii saab leevendada märkimisväärselt valu, paistetus ja pinget ning parandades elukvaliteeti.
Meditsiinilised kompressioonsukad toimivad jalale täpselt määratletud survet avaldades, kusjuures kompressioon on kõige tugevam pahkluude juures. Jalga mööda ülespoole liikudes surve väheneb pidevalt. See on nii kõikidel ITAKis müüdavatel Saksamaa tootja medi kompressioontoodetel – nii põlvikutel, sukkadel kui sukkpükstel.
Meditsiiniliste kompressioonsukkade täielik toime on tagatud ainult siis, kui need istuvad jalas tihedalt. See võib tunduda alguses tavatuna ja sukad võivad pisut pigistada, ent peagi ei taha Te enam loobuda nende rahustavast, leevendavast ja kasulikust survest jalgadele.
Kompressiooni tugevus ja klassid
Kompressioonravitooted jagunevad surve ehk kompressioonklassidesse (CCL). Peamiselt on kasutusel surveklassid CCL1, CCL2, aga ka CCL3 ja CCL4. Mida kõrgem on kompressiooniklass, seda suurem on sukkadega jalgadele avaldatav surve. Seda nimetatakse ka puhkesurveks.
Kompressiooniklassidega avaldatava surve mõõtühikuks on millimeeter elavhõbedasammast ehk mmHg. Vajadusel konsulteerige arsti, lümfiterapeudi või spetsialistiga, milline on Teile sobiv klass.
CCL1 18-21 mmHG:
CCL2 23-32 mmHG:
CCL2 klassi toodetele kehtib ITAKi kauplustes riiklik soodustus digiretsepti alusel!
Sukkade materjali paksus ei mõjuta kompressiooniklassi! Seega ei saa sukkade paksuse järgi hinnata kompressiooni tugevust.
Miks valida just ITAKi väljavalitud Saksa tootja medi kompressioontooted?
Meie jaoks on väga oluline kvaliteet ja usaldusväärsus. Samuti pakub Saksamaa tootja medi suurepärast hinna ja kvaliteedi suhet. medi on oma kompressioonsukki pidevalt arendanud juba üle 70 aasta. Lisaks sukkadega ettenähtud ravitoime tagamisele on medi tähelepanu keskmes olnud alati ka perfektse istuvuse ja suurepärase kandmismugavuse kindlustamine. Hingavad ja antibakteriaalsed kõrgtehnoloogilised kiud tagavad kompressioonsukkade kandjale ka meeldiva nahatemperatuuri.
Lisa kindlustunnet pakuvad ka
Kas valida avatud või kinnise varbaosaga sukad?
Võimalik on valida nii avatud kui ka suletud varbaosaga sukki. Kinnise varbaosaga sukki peaksid kandma need inimesed, kelle varbad tursuvad. Lahtise varbaosaga sukad sobivad inimesele, kellel on kompressioontooteid raske peale saada, sest kätes on vähem jõudu (nt on probleeme valusate liigestega) või ei talu liigset survet varvastele. Samuti sobivad lahtise varbaosaga sukad suvel plätudega kandmiseks ja neile, kes ei talu palavust.
ITAKis saad CCL2 kompressioontooted kuni 90% riikliku soodustusega!
Tervisekassa hüvitab kroonilise venoosse puudulikkuse või venoosse haavandi korral kuni kaks kompressioonpõlvikut või -sukka või ühe paari kompressioonsukkpükse ühes kalendripoolaastas. Küsi soodustuse saamise kohta täpsemalt enda raviarstilt või pöördu meie poole!
Kampaanias osalevad kõik Tena Men sarja uriinipidamatuse sidemed ja püksmähkmed:
Kampaania kehtib novembris 2023 seniks kuni kingitusi jätkub! Kampaania rakendub nii täishinnaga kui ka riikliku soodustusega ostu korral!
Tena meeste toodete kampaania leiad ITAKi kauplustest üle Eesti ja e-poest www.itak.ee.
E-poe tellimusel ei ole ise vaja midagi ise juurde märkida – kingitus lisatakse Teie tellimusele juurde automaatselt!
Meil on hea meel, et abivahendite valdkonna teenuseosutajate ja erialaspetsialistide tagasisidele toetudes, viidi abivahendite loetelus läbi muudatused, mille eesmärk on tagada inimestele paremad võimalused abivahendite soetamisel ja üürimisel.
Kuna peamised uuendused hõlmavad ka abivahendite piirhindade ja piirlimiitide muudatusi, siis toob see kaasa ka meie klientidele soodsama lõpphinna! Samuti kaasajastatakse abivahendite loetelu tingimusi ning laiendatakse abivahendi tõendi väljakirjutamise õigusi ja abivahendi vajaduse tuvastajate ringi.
Muudatusted:
Piirhindade uuendamine (tõstmine) võimaldab abivajajail soetada soodsamalt vältimatult vajalikke abivahendeid, sest riiklikku soodustust arvestatakse kõrgemas ulatuses (suuremast piirhinnast). Nii väheneb kallima toote korral inimese omaosaluse suurus, sest senist piirhinda ületanud osa muutub väiksemaks.
Abivahendite loetelu kaasajastamisega proovitakse tagada kõige kriitilisemate abivahendite kättesaadavus. Uuendused parandavad abivahendite kättesaadavust ning paljud, kes varem said vajaliku abivahendi erimenetluse kaudu, saavad seda nüüd tavakorras palju kiiremini.
Vaata rohkem infot sotsiaalkindlustusameti kodulehelt: https://www.sotsiaalkindlustusamet.ee/uudised/sotsiaalministeerium-kaasajastab-abivahendite-loetelu
ITAKis ootab Sind tore meeskond, võimalus kaasa rääkida tööd ja ettevõtet puudutavates küsimustes ning panustada vajaliku valdkonna edendamisse.
Kampaanias osalevad kõik Tena Men sarja uriinipidamatuse sidemed ja püksmähkmed:
Kampaania kehtib oktoobrikuus 2023 ja nii täishinnaga kui ka riikliku soodustusega ostu korral!
Tena meeste toodete kampaania leiad vaid ITAKi kauplustest üle Eesti ja e-poes www.itak.ee.
E-poe tellimusel ei ole ise vaja midagi ise juurde märkida – kingitus lisatakse Teie tellimusele juurde automaatselt!
